Pernah gak sih kamu menyadari bahwa orang Korea tuh banyak yang kurus? Padahal kalau lihat porsi makan mereka, tergolong banyak. Di sisi lain, kamu juga pernah gak merasa frustasi karena angka timbangan naik terus?
Padahal kita udah berusaha jaga pola makan dan rajin olahraga. Tapi sekalinya makan berat, timbangan naik terus. Nah LapakKorea punya sederet tips yang mungkin bisa kamu terapkan supaya tetap punya tubuh kurus dan langsing bak orang Korea. Yuk simak tipsnya di bawah ini.
1. Porsi Kecil Tapi Bervariasi
Salah satu kunci dari gaya makan Korea adalah memakan banyak jenis makanan dalam porsi kecil. Orang Korea sering menyantap banyak hidangan kecil seperti banchan (hidangan pendamping) yang mengandung banyak serat dan nutrisi tanpa banyak kalori.
2. Banyak Makan Sayuran
Sayuran segar seperti kimchi dan banchan lainnya adalah bagian penting dari setiap hidangan Korea. Makanan yang terdiri dari banyak sayuran ini umumnya rendah kalori tetapi kaya akan vitamin dan serat. Jadi bagus banget buat mengatur kalori yang masuk ke dalam tubuh.
3. Pola Makan Teratur
Orang Korea cenderung makan dengan pola yang teratur, dengan waktu makan yang konsisten setiap hari. Ini sangat membantu menjaga metabolisme tetap stabil dan mengurangi keinginan buat ngemil. Harus dihighlight nih buat kamu yang demen ngemil.
4. Minum Teh Hijau
Teh hijau adalah minuman favorit di Korea. Teh hijau mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh dan membantu meningkatkan metabolisme. Ini bisa membantu dalam proses pembakaran lemak.
5. Hindari Makanan Cepat Saji
Ini sih penting banget! Meskipun Korea terkenal dengan makanan cepat saji, namun mereka tetap mengusung gaya hidup sehat dengan makan masakan rumahan. Hindari makanan cepat saji yang tinggi lemak jenuh dan gula.
6. Aktif Berjalan Kaki
Ini juga salah satu kunci kenapa orang Korea banyak yang kurus meski banyak makan. Banyak orang Korea aktif secara fisik dalam kehidupan sehari-hari mereka, seperti berjalan kaki atau bersepeda. Ini membantu membakar kalori lebih banyak dan mempertahankan berat badan yang sehat.
Nah itu dia sederet tips buat kamu yang ingin kurus seperti orang Korea meskipun banyak makan. Yuk mulai hidup sehat!