Di Korea Selatan penampilan adalah yang utama. Tak heran jika banyak orang Korea yang sangat amat menjaga bentuk tubuh agar penampilannya jadi jauh lebih sempurna. Begitu pula yang terjadi pada idol KPop.
Mereka dituntut untuk bisa memiliki proporsi tubuh ideal nan atletis. Oleh sebab itu, selain menjaga pola makan, para idol KPop biasanya melakukan workout rutin agar menjaga berat dan bentuk tubuhnya.
Buat kamu yang juga ingin workout tapi bingung mau melakukannya mulai dari mana, mungkin beberapa jenis workout ala idol KPop berikut ini bisa jadi inspirasimu. Tentu kamu mau kan, punya bentuk tubuh atletis dan ideal bak idol KPop? Yuk simak rangkuman tipsnya berikut ini.
1. Kai EXO
Dikenal punya tubuh tinggi dan badan atletis, cowok-cowok tentunya juga ingin punya tubuh sehat seperti Kai EXO. Rupanya, Kai punya tips workout tersendiri agar menjaga bentuk tubuhnya, lho.
Kai EXO biasanya olahraga rutin dengan melakukan angkat beban, pull up, hingga bench sit up. Tak hanya itu, Kai juga mengimbanginya dengan makan makanan yang tinggi protein, rendah garam dan rendah kalori. Jadi tak heran ya bila Kai EXO punya tubuh atletis yang bikin cewek-cewek histeris melihatnya.
2. Karina aespa
Semenjak debut di aespa, Karina menjadi salah satu idol KPop yang selalu membuat publik takjub. Bagaimana tidak, selain punya kemampuan olah vokal mengagumkan, Karina aespa juga punya proporsi tubuh memukau.
Buat kamu yang ingin punya tubuh ideal seperti Karina aespa, mungkin bisa coba beberapa jenis workout ini. Karina biasanya melakukan V squat dengan mesin, donkey kicks, hip abduction, side plank hip lifts, hingga push up.
3. Jungkook BTS
Meski wajahnya terlihat imut, Jungkook BTS punya tubuh kekar hingga abs yang sempurna, lho. Jungkook pernah membocorkan jenis workout yang biasa dia lakukan agar tetap menjaga tubuh atletisnya.
Biasanya, Jungkook BTS akan melakukan 20 push up, 20 squat, 20 jump squat, 20 mountain climber, 20 pike push up, 20 leg raises, 20 crunches, 20 superman’s exercises, 15 burpees dan juga plank. Meski agak berat, kamu masih bisa melakukan beberapa jenis workout ini di rumah, lho.
4. Le SSERAFIM
Siapa yang ingin punya body langsing dan bugar seperti anggota Le SSERAFIM? Rupanya, Kazuha Le SSERAFIM pernah membeberkan jenis workout apa yang dilakukan para member agar bisa mendapat bentuk tubuh yang ideal.
Biasanya, para member Le SSERAFIM akan melakukan 100 kali jumping jacks, 100 burpees, 100 core planks, dan 100 side planks. Dan tak ketinggalan mereka juga akan melakukan plank untuk satu lagu dalam dua set. Wah, sedikit agak berat, ya.
5. Jackson GOT7
Kalau jenis olahraga yang dilakukan Jackson GOT7 sepertinya masih bisa dilakukan untuk para pemula. Sebab, Jackson GOT7 pernah mengungkapkan bahwa dirinya biasa melakukan olahraga rutin ringan seperti angkat beban dan lari treadmill.
Meski terbilang simpel, namun harus ada sebuah kekonsistenan dalam melakukan olahraga rutin tersebut. Tentu kamu juga mau kan punya tubuh atletis seperti Jackson GOT7.
6. Momo TWICE
Selalu tampil seksi dan bugar, Momo TWICE juga dikenal sebagai idol KPOP wanita yang punya abs menawan. Faktanya, tubuh ideal yang dimiliki Momo adalah hasil usaha kerasnya selama ini.
Momo rupanya rajin olahraga dengan melakukan plank seperti dip atau twist plank agar bisa membentuk otot perutnya. Biasanya Momo melakukan variasi gerakan plank itu sebanyak 50 kali setiap hari sebanyak 3 set. Selain itu, Momo juga kerap kali melakukan crunches hingga bicycle kicks.